Tag: ruch
Doba ma tylko 19h
Doba ma 24h. Ale nie zależnie jak na to patrzymy, musimy spać. A skoro śpimy to mamy mniej czasu na inne rzeczy. Ile tego czasu mamy? Jak ten czas wykorzystać?
Routine is your enemy
Ćwiczenia, coś co każdy z nas w jakiejś skali wykonywać powinien. Jednak robienie cały czas tego samego, nie działa dobrze zarówno na naszą psychikę jak i nasz rozwój.
Plank
Kolejne z postanowień grudniowych - codzienny plank. Jaki i jaki zestaw? zapraszam do lektury :)
Rest Day
W sporcie, rest day to dzień w którym nie robimy nic co by miało wspólnego z wysiłkiem fizycznym. Jak to się ma do naszej psychiki i pracy na codzień? zapraszam do czytania.
Te pierwsze minuty są najważniejsze, nie zmarnuj ich
Poranek - najważniejsza część dnia, którą marnujemy na głupstwa.
Jak dostałeś po mordzie to przechodziłeś dalej
O tym, że co w głowie to w naszym zachowaniu. O tym, że psychologia sportu ma znaczenie i jej pominięcie tworzy małych potworków.
Zestaw ćwiczeń #01
Znów ten ruch, tak, będę go do niego was zachęcał aż do skutku :) tym razem prosty zestaw kilku ćwiczeń które możecie wykonywać wszędzie.
Ale się WKURZYŁEM
Uczucie wkurzenia, które przechodzi w sekundę? nie możliwe? możliwe! :) a sposób na to jest banalnie prosty :)
Jak tylko TO zobaczysz, to będziesz wiedział!
Są takie chwile, kiedy widząc to co się dzieje przed oczami, znamy tego rezultat. Tak jest, coś nam po prostu mówi, że tak się stanie.
TE 4 minuty zmienią wszystko
Podczas dnia dużo się dzieje. Czasami ciężko jest nam znaleźć trochę czasu i wtedy zaczynamy tłumaczyć sobie dlaczego go nie mamy. Ale 4 minuty każdy ma!
A co TY byś zrobił by nie mieć tego KACA?
Wstajesz z rana i już wiesz, że popełniłeś błąd. Wczoraj zrobiłeś coś czego kilka tygodni temu przyrzekałeś sobie, że nie zrobisz. Masz KACA.