Routine is your enemy
Ćwiczenia, coś co każdy z nas w jakiejś skali wykonywać powinien. Jednak robienie cały czas tego samego, nie działa dobrze zarówno na naszą psychikę jak i nasz rozwój.
Challenge yourself
Benchmark, to nic innego jak sprawdzenie jak dobrze coś jest wykonywane. A co jest najlepszym benchmarkiem w sporcie? różnego rodzaje wyzwania.
Rest Day
W sporcie, rest day to dzień w którym nie robimy nic co by miało wspólnego z wysiłkiem fizycznym. Jak to się ma do naszej psychiki i pracy na codzień? zapraszam do czytania.
Plank
Kolejne z postanowień grudniowych - codzienny plank. Jaki i jaki zestaw? zapraszam do lektury :)
Doba ma tylko 19h
Doba ma 24h. Ale nie zależnie jak na to patrzymy, musimy spać. A skoro śpimy to mamy mniej czasu na inne rzeczy. Ile tego czasu mamy? Jak ten czas wykorzystać?
Jak boli to dobrze… not
W dzieciństwie wmawiano mi, że jak boli to dobrze. To znaczy, że dobrze wykonuje swoją robotę, albo za mało do czegoś się przykładam. Nie wierzcie w to!
Be mobile
Nie chodzi o mobilność w postaci telefonów komórkowych i przenośnych urządzeń :) Chodzi o mobilność ruchową. Wspomagającą nas w codziennym życiu.
Znajdź swoją społeczność
Nie licząc wyjątków, człowiek jest zwierzęciem stadnym. Dlatego zarówno w życiu jak i w sporcie ważna jest społeczność. Znajdź swoją!
Mierz siły na zamiary
Bardzo często w sporcie po pierwszym dniu mamy dość i nie wracamy. A wszystko przez to, że chcieliśmy sami siebie oszukać zamiast mierzyć siły na zamiary.
Inspiracjo przybywaj
Czasami wystarczy dotknięcie ramienia, kiwnięcie głową. Czasami potrzeba kopa w d**pę, a czasami wystarczy wizualizacja.